Tips Jitu Menjaga Kesehatan Mata

1. Riwayat kesehatan mata keluarga
   Bicaralah pada anggota keluarga, apakah orang tua Anda di diagnosis mengalami penyakit mata keturunan. Hal ini dapat menentukan Anda, apakah Anda beresiko tinggi terkena penyakit mata atau tidak.
2. Perhatikan Jarak Pandang
   Jaga jarak pandang ideal ketika menonton tv atau didepan layar komputer sekitar 50-100cm, agar tidak terkena radiasi komputer. Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat dan juga hindari membaca buku sambil tiduran.
3. Pencahayaan Yang Cukup
   Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu. karena penerangan yang kurang dapat menganggu kesehatan mata.
4. Istirahatkan Mata dan Kedipkan Mata
   Usahakan mengistirahatkan mata dan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun di komputer atau laptop. Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda.
5. Jangan Kucek Mata
   Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.
6. Banyak Makan Makanan ber Vitamin A
   vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata, wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A dan berakaroten.
7. Pakai pelindung mata
   Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.
8. Periksa mata
   Periksakan mata Anda secara rutin agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.